Un alimento saludable es aquel que es bueno o beneficioso para la salud o que la proporciona. El organismo funciona a base de vitaminas, minerales y múltiples sustancias y nutrientes que proporcionan los alimentos.
Para llevar una alimentación sana y equilibrada es importante que nuestras comidas contengan los nutrientes necesarios y en las cantidades adecuadas. Solo de esta forma una persona tendría cubierta todas sus necesidades y no tendría carencias.
Los beneficios de llevar una alimentación saludable:
- Te mantiene fuerte
- Protege tu sistema inmunitario
- Mantiene sana la piel
- Previene la osteoporosis
- Regula el tránsito intestinal
- Mejora tu estado de ánimo
- Reduce el estrés
Disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares a largo plazo, ayudando a reducir el colesterol (LDL). Presión arterial en niveles normales. Reducción del deterioro de la memoria y otras funciones cerebrales.
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